La pleine conscience ou présence attentive consiste à rester présent·e aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques ainsi qu’à son environnement, sans jugement.
La méditation et le yoga sont des pratiques de pleine conscience formelles. Les activités de tous les jours que l’on vit en pleine conscience sont une partie importante de cette pratique.
La pleine conscience peut aider entre autres à améliorer la gestion du stress, la concentration, une meilleure connaissance de soi ainsi qu’à développer une plus grande bienveillance.
Quand: les mardis 2-9-16-23-30 avril et 7 mai 2024
Heure : 18h30 à 19h30
Lieu: Café Komma Rosta, 5300 rue Wellington, H4H 1N2
Nous tenons à remercier le café Komma Rosta de nous accueillir chaleureusement chaque semaine.
À noter: les sessions sont gratuites et ouvertes à tous et toutes
Animation
Noëlla Groleau et Sophie Racine animent les séances du mardi soir. Noëlla a mis sur pied le groupe Méditation Verdun il y a 5 ans afin d’offrir un lieu de rencontre aux personnes intéressées à pratiquer la méditation. Elle pratique la méditation depuis une dizaine d’années et a complété diverses formations. Elle a offert des formations de groupe et coanimé des journées de retraite silencieuses. Sophie est en processus pour compléter une formation de méditation pleine conscience. Ce groupe est une belle occasion de partager et mettre en pratique ses connaissances.